お水のはなし

毎日暑い日が続きますね💦

みなさん！しっかり水分補給できていますか？？

ピースフルパーラーにも足のむくみを気にされて来店される

お客様がたくさんいらっしゃいます。お水が足りてない方が多いんですね～！！

お水を摂ることは熱中症対策だけでなく、健康美容にも不可欠なのです😊

人体は一日に２ℓ以上の水分を失います…

お水が足りないと、むくみがひどくなったり

新陳代謝が悪くなったり、さらには脳の働きが低下し

怒りやすくなるなど研究結果が発表されてます…😢

そこで！！！

効率よくお水を摂取するには！！

①ぬるま湯を飲む

緑茶やコーヒーにはカフェインが入っており

利尿作用を高め余計に水分を使ってしまいます…

②ゆっくり飲む

お風呂上りや暑い日はごくごく飲みたくなりますが

身体の吸収率をよくするためにはゆっくりと。

③塩分も摂る

塩昆布や梅干しなど少し塩分の効いたものを一緒に

とっていただくとより体内のお水に近くなるのでもおススメです～(食べすぎ注意！)