毎日暑い日が続きますね💦
みなさん！しっかり水分補給できていますか？？
ピースフルパーラーにも足のむくみを気にされて来店される
お客様がたくさんいらっしゃいます。お水が足りてない方が多いんですね～！！
お水を摂ることは熱中症対策だけでなく、健康美容にも不可欠なのです😊
人体は一日に２ℓ以上の水分を失います…
お水が足りないと、むくみがひどくなったり
新陳代謝が悪くなったり、さらには脳の働きが低下し
怒りやすくなるなど研究結果が発表されてます…😢
そこで！！！
効率よくお水を摂取するには！！
①ぬるま湯を飲む
緑茶やコーヒーにはカフェインが入っており
利尿作用を高め余計に水分を使ってしまいます…
②ゆっくり飲む
お風呂上りや暑い日はごくごく飲みたくなりますが
身体の吸収率をよくするためにはゆっくりと。
③塩分も摂る
塩昆布や梅干しなど少し塩分の効いたものを一緒に
とっていただくとより体内のお水に近くなるのでもおススメです～(食べすぎ注意！)
