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お水のはなし

 

毎日暑い日が続きますね💦

みなさん!しっかり水分補給できていますか??

ピースフルパーラーにも足のむくみを気にされて来店される

お客様がたくさんいらっしゃいます。お水が足りてない方が多いんですね~!!

 

お水を摂ることは熱中症対策だけでなく、健康美容にも不可欠なのです😊

人体は一日に2ℓ以上の水分を失います…

お水が足りないと、むくみがひどくなったり

新陳代謝が悪くなったり、さらには脳の働きが低下し

怒りやすくなるなど研究結果が発表されてます…😢

 

そこで!!!

効率よくお水を摂取するには!!

①ぬるま湯を飲む

緑茶やコーヒーにはカフェインが入っており

利尿作用を高め余計に水分を使ってしまいます…

②ゆっくり飲む

お風呂上りや暑い日はごくごく飲みたくなりますが

身体の吸収率をよくするためにはゆっくりと。

③塩分も摂る

塩昆布や梅干しなど少し塩分の効いたものを一緒に

とっていただくとより体内のお水に近くなるのでもおススメです~(食べすぎ注意!)

 

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