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セルフストレッチ

本日、ボティケアとフットケアのご予約いただきましたT様。お悩みが肩・首の凝りを改善したいとのことでご来店いただきました。

首・肩を重点的に施術を行い、喜んでいただけました!

日頃、スマホやPCを使用して同じ姿勢を長時間続けていると凝り固まってしまいます💦

そんな時に自分でできるストレッチをご紹介いたしまぁ~す👏

1、右肩先に左手をしっかりとのせて肩を下げます。そのまま頭を左に傾け首の横を伸ばします。(20~30秒)

2、首を倒した状態のまま、ゆっくりと鼻先を肩先に近づけるように伸ばします(30秒程)

※襟足まで伸びを感じればOK!

両肩行うと、首・肩がスッキリしますよ✨皆さんもお試しください🍀

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